Anxietatea nu este întotdeauna dușmanul pe care trebuie să îl reducem la tăcere.
Uneori apare ca teamă, agitație, insomnie sau gânduri care nu se mai opresc. Alteori se ascunde în spatele perfecționismului, al nevoii de control sau al unei oboseli pe care nu o mai poți explica.
Poate că știi că, în exterior, lucrurile nu sunt atât de grave. Și totuși corpul tău reacționează ca și cum ceva rău urmează să se întâmple. Poate că oamenii din jur îți spun să te liniștești, dar liniștea nu vine la comandă.
Ce încercăm să înțelegem
În terapie, nu privesc anxietatea doar ca pe un simptom care trebuie eliminat cât mai repede. Încercăm să observăm când apare, ce o intensifică și ce parte din tine încearcă să protejeze.
Uneori anxietatea vorbește despre o frică veche. Alteori despre o viață trăită prea mult timp în alertă, despre furie care nu a avut loc să existe, despre nevoia de a fi mereu impecabil(ă) sau despre o schimbare pentru care încă nu te simți pregătit(ă).
Asta nu înseamnă că anxietatea este „doar în mintea ta”. Înseamnă că merită ascultată cu suficientă atenție pentru a înțelege cum funcționează în viața ta.
Putem lucra cu
- griji persistente și senzația că nu te poți opri din a anticipa ce e mai rău;
- atacuri de panică sau teamă de a pierde controlul, atunci când acestea fac parte din experiența ta;
- tensiune în corp, dificultăți de somn și epuizare;
- perfecționism, vinovăție și nevoia de a face totul „cum trebuie”;
- anxietate legată de relații, despărțiri, muncă, emigrare sau alte schimbări de viață.
Nu trebuie să aștepți să devină mai rău
Mulți oameni ajung în terapie abia după ce au încercat să se descurce singuri mult timp. Au funcționat, au muncit, au avut grijă de ceilalți și au continuat să spună că sunt bine.
Poți veni și atunci când nu există o criză clară. Uneori este suficient să simți că felul în care trăiești nu mai poate continua la nesfârșit.
Am scris mai pe larg despre această perspectivă în articolul Anxietatea – mesagerul pe care încercăm să îl reducem la tăcere.
Ședințe în București și online
Lucrez cu adulți în cabinet, în zona Calea Călărașilor – Piața Muncii, București, și online, în limba română. Pentru început, mă poți contacta prin telefon, WhatsApp sau email pentru o întâlnire de clarificare.
Întrebări frecvente
Este nevoie să am un diagnostic?
Nu. Poți solicita o discuție și atunci când te confrunți cu o perioadă dificilă, fără să ai un diagnostic sau o explicație clară.
Psihoterapia elimină anxietatea?
Scopul nu este să promitem dispariția tuturor emoțiilor dificile. Lucrăm pentru a înțelege anxietatea, pentru a-i face loc într-un mod diferit și pentru a putea avea mai multă libertate de alegere.
Pot face ședințele online?
Da. Ofer ședințe online și în cabinet, în funcție de ceea ce este potrivit pentru tine și de disponibilitate.